En menstruationskop er en genanvendelig, fleksibel silikonekop, der indsættes i skeden under menstruation for at opsamle menstruationsblod. I modsætning til bind og tamponer, som er engangsartikler, kan en menstruationskop bruges igen og igen i flere år. Menstruationskoppens fordel er, at den er mere miljøvenlig og økonomisk på lang sigt. Den er også mere diskret at bruge end traditionelle hygiejneprodukter.

Fordele ved at bruge menstruationskop

Menstruationskop har adskillige fordele sammenlignet med traditionelle menstruationsbind og tamponer. Kopperne er genanvendelige, hvilket gør dem mere miljøvenlige og økonomiske på lang sigt. De er også mere diskrete at bære, og forårsager sjældent lækage eller ubehag. Desuden kan en menstruationskop bæres i op til 12 timer ad gangen, hvilket giver større frihed og fleksibilitet under menstruation. Ønsker du at lære mere om, hvordan du bruger en menstruationskop korrekt, anbefaler vi at du læser vores guide til brug af menstruationskop.

Sådan vælger du den rette størrelse

Når du skal vælge den rette størrelse menstruationskop, er det vigtigt at tage højde for din cervixhøjde og din flow-mængde. Generelt anbefales en mindre størrelse til kvinder under 30 år eller dem, der ikke har født børn. En større størrelse kan være mere egnet, hvis du har en højere cervix eller et kraftigere menstruationsflow. Søg blandt vores populære medium menstruationskopper, som ofte passer godt til de fleste kvinder. Du kan også kontakte vores kundeservice, hvis du har brug for hjælp til at finde den rette størrelse.

Sådan indsætter og fjerner du menstruationskop

For at indsætte menstruationskop skal du først vaske dine hænder grundigt. Fold koppen sammen og før den forsigtigt ind i skeden i en vinkel på 45 grader. Når koppen er helt inde, skal du sørge for, at den folder sig korrekt ud og sidder tæt mod livmoderhalsen. Du kan kontrollere, at den sidder rigtigt, ved at stikke en finger op og føle, at den dækker livmoderhalsen helt. For at fjerne koppen skal du først finde den ved at stikke en finger op i skeden. Tag fat i tappen eller kanten af koppen og træk den forsigtigt nedad og ud. Sørg for at tømme indholdet i toilettet, inden du rengør koppen grundigt med vand. Koppen kan derefter genindsættes eller opbevares til næste gang.

Rengøring og vedligeholdelse af menstruationskop

Korrekt rengøring og vedligeholdelse af din menstruationskop er vigtig for at sikre, at den holder længere og fungerer optimalt. Efter hver brug bør du skylle koppen grundigt med rent vand. Du kan også bruge en mild sæbe, men undgå at bruge stærke rengøringsmidler, da de kan beskadige materialet. Lad koppen lufttørre helt, før du opbevarer den i den medfølgende opbevaringstaske eller en ren, tør beholder. Sørg for at opbevare den på et køligt, tørt sted uden direkte sollys. Rengør koppen grundigt efter hver menstruation ved at lade den ligge i en blanding af vand og eddike eller en steriliseringsopløsning i 5-10 minutter. På den måde sikrer du, at den er ren og klar til næste brug.

Menstruationskop og aktivitet

Menstruationskop er et godt valg, hvis du er aktiv og dyrker sport. Koppen sidder sikkert på plads og lækker ikke, selv under fysisk aktivitet. Du kan bruge den, mens du løber, svømmer, dyrker yoga eller udfører andre former for motion. Koppen forstyrrer ikke din bevægelsesfrihed og kan blive siddende i op til 12 timer ad gangen. Husk blot at tømme og rengøre den regelmæssigt.

Menstruationskop og følsomme områder

Menstruationskoppen kan føles lidt fremmed de første par gange, du bruger den. Det er helt normalt, da den kan sidde lidt anderledes end tamponerne, du måske er vant til. Nogle kvinder oplever, at koppen kan trykke lidt på de følsomme områder omkring skeden og livmoderhalsen. Hvis du oplever ubehag, kan du prøve at dreje koppen lidt, så den sidder mere behageligt. Du kan også prøve at bruge en mindre størrelse, hvis den du har, føles for stor. Giv dig selv tid til at vænne dig til følelsen, og husk at du altid kan tage koppen ud igen, hvis den føles ubehagelig.

Når menstruationskop ikke virker

Hvis du oplever, at menstruationskoppen ikke virker som forventet, kan der være flere årsager til det. Sørg først for, at du har læst instruktionerne grundigt og følger dem nøje. Kontroller, at koppen er korrekt foldet og placeret korrekt i skeden. Hvis du stadig oplever lækage eller andre problemer, kan det være nødvendigt at prøve en anden størrelse eller model af menstruationskoppen. Nogle kvinder finder, at deres krop passer bedre til en bestemt type kop. Hvis du stadig har problemer, bør du kontakte din læge for at få hjælp til at finde den bedste løsning for dig.

Menstruationskop og miljøet

Menstruationskop er et miljøvenligt alternativ til engangsprodukter som bind og tamponer. Koperne er fremstillet af silikone eller gummi og kan genbruges i op til 10 år. Dette reducerer mængden af affald, der ellers ville blive genereret af engangsartikler. Derudover kræver produktion og transport af menstruationskopper færre ressourcer end fremstilling af engangsprodukter. Når du vælger en menstruationskop, hjælper du altså med at mindske dit miljøaftryk under menstruation.

Få mere information og support

Hvis du har yderligere spørgsmål eller brug for støtte, kan du finde flere ressourcer online. På websites som Menstruationskoppen.dk og Kvinneguiden.dk kan du læse mere om menstruationskopper og få vejledning i brugen. Der findes også lukkede Facebook-grupper, hvor du kan stille spørgsmål og dele erfaringer med andre brugere. Derudover kan du altid kontakte din læge eller jordemoder, hvis du har bekymringer eller brug for professionel rådgivning.